我有实现了比基尼自由的美。

在刚刚过去的这个夏天，你有穿上比基尼走在明艳的阳光下吗？

时光倏然，一个不经意间，盛夏时光已然结束。

今日处暑，已经来到立秋后的第二个节气啦！

很多人爱四季分明的美，实质上是爱这季节带来的心境变化。

正如人生一般，我们总需要在一些时候播种，一些时候收获，一些时候回头看看来时路。

进入初秋再回看这个热烈的夏，我发现，有一种美，叫做实现了「比基尼自由」的美。

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比基尼作为一种海滨穿着，便于随时下水，也可最大程度展示人的身材样貌，任你是什么身型，穿上比基尼便一览无余。

生活在钢筋混凝土的都市丛林中的我们，或许脑中都曾梦想在阳光、椰林与沙滩上穿上比基尼吹着海风，进行深度放松。

但每一年，当我们回顾盛夏，似乎就有些遗憾：

这个夏天，又过去了啊。

「比基尼自由」的难得，正在于在繁忙生活中有独属于自己的休假时光的惬意，还有随时都敢于穿上比基尼的「身材自信」。

我想，如果说，要怎样形容身材自信，实现了「比基尼自由」应该可以涵盖大部分情况。

这种自信代表着我们悦纳自己的身体，爱自己的每一寸肌肤，欣赏我们紧实的双腿，强健的手臂，结实的核心肌肉，以及或许并不完美的小肚腩。

毕竟，人人心中都有个理想的自己，这标准各不相同，但一定在我们内心挥之不去。

也是在25岁那年，潇洒姐第一次尝试比基尼。

后来的每一年，她都会在夏天穿上泳衣，在岸上、在海边感受自由的自己。

从25岁到45岁，20年的时间，历经了婚姻、生育、创业、写书等等波澜起伏，唯一不变的，是她精良的身材和从不缺席的比基尼时光。

最初，潇洒姐只是感觉穿上比基尼的感觉很棒，但究竟为什么棒，为什么感到有力量，尚未可知，直到后来，她意识到，

「让我自由的，是经过运动和健康生活，随时可以换上泳装的美好身体。」

是啊，「比基尼自由」的背后，是长期的运动和健康生活带来的自在选择！

还记得2016年，在澳大利亚的黄金海岸潇洒姐从马拉松的终点直接登上游艇换装比基尼，开始度假feel。

这份自在就说酷不酷吧！

还有那年超级无敌可爱的比基尼版塔塔！

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其实，早在很久之前，大姐就有一个观点，别说短裤，50岁也应该毫不犹豫的穿上比基尼。

「比基尼自由」不分年龄，身体更不应该被年龄定义。

因为身体，正是我们生活方式的综合体现。

任谁天赋异禀，在长久岁月中要做到数年如一日的好身材都离不开规律的饮食和运动！

潇洒姐亦是如此。

她曾说，「我绝不属于那种干吃不胖的体质。」

17岁时，身高163的潇洒姐曾一度胖到将近120斤，对于身板相对小巧的她来说，已经属于她此生的体重巅峰。

后来，她用三个月的时光恢复到了自己的理想体重，并立志不再复胖。

但真实生活的魅力正在于，一劳永逸总难实现，生活的考验总是如影随形。

女性所面临的困境尤甚。

几乎大部分女性会遇到的「生育身材走形」、「随着年龄增长维持身材越来越难」潇洒姐也一样没落下。

对此，潇洒姐的解决之道是：练！毫不犹豫地锻炼！

生育女儿问问之后，潇洒姐进一步加强了运动锻炼。

为了恢复身体和重塑体形，潇洒姐在2013年初发起了，运动的同时，大姐还每天坚持用手绘，记录下当时的运动和饮食情况。

从那日开始，潇洒姐的运动脚步就再没停下。

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无论是居家期间，还是工作出差，潇洒姐都会以自己的方式完成一日运动。

进入40+，潇洒姐对自己的身材要求也丝毫没有放松。

她认为，身材不应该被年龄定义，在人生的任何时期，我们都还有向自己理想身材努力的机会。

三年前的8月，在自己的43岁生日到来之前，潇洒姐再次发起了对自己的身材挑战——「超级吃练81天」。

81天的时间里，40+的潇洒姐按照计划沉浸在打造自我身材的路上，按照科学的饮食和训练计划稳步前进。

81天后，在潇洒姐43岁生日那天，她已经毫无疑问地超越了过去的自己，成为了崭新的「力量型大美人」！

潇洒姐用实际行动证明了，在岁月面前，人可以找借口，也可以找方法！

代谢变慢，就去提升，身材走形就去改善！永远不放弃运动和自我管理。

这才是潇洒姐二十年来始终都能实现「比基尼自由」的秘密。

如今，越来越多人跟随着潇洒姐的步伐，已然成为了规律运动，拥有比基尼自由的潇洒女性！

也正是因为她的坚定，她的勇气，她的身体力行，有越来越多的女性开始勇敢直面自己向往的生活，在一个个平凡的日常中建设着属于自己的身体圣殿。

而对于想要的「美好身材」，秘诀无他，最重要的就是科学的方法加上「坚持」二字。

那说到坚持，实际上，潇洒姐自从2013年跟孙喜哲教练锻炼以来，如今已经超过十年！

孙喜哲教练，不仅是潇洒姐多年的私人教练，还是众多明星以及国内一线健身教练的指导教练！

为了让更多渴望升级好身材拥有「比基尼自由」的趁早星人拥有科学锻炼的方法论和完整计划，潇洒姐之前还特别邀请孙喜哲教练将他多年的「明星私教」秘籍进行系统整理，并独家打造为可以全程跟练的100天计划！

这就是在咱们趁早好评如潮的「明星私教塑身100天」！

这一计划由明星私教孙喜哲全程带练，以塑形为第一目标，最大化还原明星的私教状态还有潇洒姐的塑身日常，让我们“像明星一样管理身材”！

「明星私教100天」一经推出后，首期的完成率就达到惊人的75%，是被趁早星人实力亲测过的高效、好用！

现在加入，经过100天，你将掌握「雕刻身体」的方法，拥有和潇洒姐一样的完整科学的训练体验！

如今45+的潇洒姐，走过岁月，依然可以毫不犹豫地穿上比基尼。

或是在吹拂微风的海边，或是在全家度假的午后，或在冲浪时刻，或在潜水玩耍中。

这些是她人生中的放松时刻，也正是这些无数时刻汇聚成了记忆中那一次次不断涌动加强的「人间值得」。

「我始终相信，我就是那个肩宽背阔、内心坚定、双腿有力的人，现在的自己比之前都好看，但未来的自己会更好看，这就是生命力的好看。」

二十年的岁月，潇洒姐用实际行动验证了一句话，那就是「身体永远不要被年龄定义。」

「岁月在增加，但只要充满生命力我就可以穿泳装，一直到60岁70岁。」

因为健康而美丽，我们大方坦荡，我们无需遮掩。

这样经历千锤百炼的健美身躯，将让我们在未来的每一个海风吹拂时刻，

拥有着实现了比基尼自由的美。

这样的美，充满生命力的韵味，质地细密而恒久悠长。